保持适度身材的建议 保持适度的体重对女性的健康至关重要。体重过重或过轻都会带来一系列健康问题。超重会增加患糖尿病、高血压和心血管疾病的风险，而体重过轻则可能导致月经不调和骨质疏松症。建议女性保持合理饮食，控制热量摄入，并进行适量运动，以维持理想体重。